So if you think you can time the markets, you’re wrong. - Tony Robbins

É importante lembrar que emoções como a depressão não acometem você. Não se “pega” depressão. Você a cria, como qualquer outro resultado em sua vida, por meio de ações específicas mentais e físicas. Para ficar deprimido você tem de olhar sua vida de maneira específica. Tem de dizer certas coisas para si mesmo, nos tons exatos de voz. Tem de adotar uma postura específica e um modo de respirar. Por exemplo, se você quiser ficar deprimido, ajudará muito deixar cair os ombros e olhar muito para baixo. Atitudes como falar em um tom de voz triste e pensar nos piores momentos de sua vida também ajudarão. Se você provocar distúrbios em sua bioquímica, como consequência de uma dieta pobre, excesso de álcool ou uso de drogas, ajudará seu corpo a ficar com baixo teor de açúcar no sangue — e, assim, garantirá uma depressão.

The mind and body are totally linked. The way you use your physiology — the way you breathe and hold your body, your posture, facial expressions, the nature and quality of your movements — actually determines what state you are in.

ان مفتاح النجاح هو ان تحدد اهم شئ بالنسبه لك وبعد ذلك تتصرف جاداً كل يوم لتجعل هذا الشئ يتحسن حتي وان لم يبد ظاهرياا انه قد ينجح