La depresión se presenta bajo tres aspectos, en tres formas. La primera es la que denominamos depresión normal, y es la que casi todos conocemos mejo… - Martin E P Seligman

made a New Year’s resolution for 2009: to take 5 million steps, 13,700 per day on average. On December 30, 2009, I crossed the 5 million mark, and got “Wow!” and “What a role model!” from my Internet friends.

Identify and work to understand the situation. 2. Describe the situation objectively and accurately. 3. Express concerns. 4. Ask the other person for his/her perspective and work toward an acceptable change. 5. List the benefits that will follow when the change is implemented.

La vida causa los mismos contratiempos y las mismas tragedias tanto a optimistas como a pesimistas, pero los primeros saben afrontarlos mejor. Según hemos visto, el optimista se rehace de su derrota y, si bien con algunas pérdidas, se recompone para volver a luchar. El pesimista, en cambio, se desmorona, se rinde y cae en la depresión. Merced a su capacidad de reacción, el optimista alcanza mejores resultados en lo que hace, sea el trabajo, la escuela o el deporte. El optimista goza de mejor salud y puede vivir más.