Martin E P Seligman Quotes

The optimists believe defeat is just a temporary setback.

Pessimistic labels lead to passivity, whereas optimistic ones lead to attempts to change.

You go into flow when your highest strengths are deployed to meet the highest challenges that come your way. In well-being theory, these twenty-four strengths underpin all five elements, not just engagement: deploying your highest strengths leads to more positive emotion, to more meaning, to more accomplishment, and to better relationships.

Success requires persistence, the ability to not give up in the face of failure. I believe that optimistic explanatory style is the key to persistence.

He formado parte del cisma en la psicología que se conoce como psicología positiva, un movimiento científico y profesional. En 1998, como presidente de la American Psychological Association (APA), apremié a la psicología a complementar su venerable meta con un nuevo objetivo: explorar lo que hace que la vida valga la pena y crear las condiciones habilitadoras de una vida digna de ser vivida. La meta de entender el bienestar y crear condiciones habilitadoras para la vida no es de ningún modo idéntica a la meta de entender el sufrimiento y deshacer las condiciones incapacitantes de la vida. En este momento, varios miles de personas en todo el mundo trabajan en este campo y se esfuerzan por promover estas metas.2 Este libro narra su historia, o por lo menos el lado público de esta historia.

Fourth, you learn how to distract yourself from depressing thoughts.

after seven years of experiments, it was clear to us that the remarkable attribute of resilience in the face of defeat need not remain a mystery. It was not an inborn trait; it could be acquired.

Si bien es posible que la psicología haya desatendido la virtud, no cabe duda de que la religión y la filosofía no lo han hecho y existe una convergencia sorprendente sobre la virtud y la fortaleza a lo largo de los milenios y entre culturas. Confucio, Aristóteles, santo Tomás de Aquino, el código Bushido de los samuráis, el Bhagavad-Gita y otras tradiciones venerables discrepan en cuanto a los detalles, pero estos seis códigos incluyen seis virtudes clave: — Sabiduría y conocimiento. — Valor. — Amor y humanidad. — Justicia. — Templanza. — Espiritualidad y trascendencia.

The skills of becoming happy turn out to be almost entirely different from the skills of not being sad, not being anxious, or not being angry.

Identify and work to understand the situation. 2. Describe the situation objectively and accurately. 3. Express concerns. 4. Ask the other person for his/her perspective and work toward an acceptable change. 5. List the benefits that will follow when the change is implemented.

La vida causa los mismos contratiempos y las mismas tragedias tanto a optimistas como a pesimistas, pero los primeros saben afrontarlos mejor. Según hemos visto, el optimista se rehace de su derrota y, si bien con algunas pérdidas, se recompone para volver a luchar. El pesimista, en cambio, se desmorona, se rinde y cae en la depresión. Merced a su capacidad de reacción, el optimista alcanza mejores resultados en lo que hace, sea el trabajo, la escuela o el deporte. El optimista goza de mejor salud y puede vivir más.

Nature has buffered out children not only physically — prepubescent children have the lowest death rate from all causes — but psychologically as well, by endowing them with hope, abundant and irrational.

Good science requires the interplay of analysis and synthesis. One never knows if basic research is truly basic until one knows what it is basic to. Modern physics came into its own not because of its theories — which can be enormously counterintuitive and highly controversial (muons, wavicles, superstrings, the anthropic principle, and all that) — but because physicists built the atomic bomb and modern nuclear power plants.

But out-of-hand anger ruins many lives. More, I believe, than schizophrenia, more than alcohol, more than AIDS. Maybe even more than depression.

Cuando sentimos que no tenemos control sobre nuestras circunstancias, cuando creemos que nada de lo que hagamos puede aliviar nuestro sufrimiento o mejorar nuestras vidas, dejamos de tomar iniciativas por que consideramos que no tiene sentido.